Déconnecter du travail pendant les vacances, nos 4 astuces pour les professionnels de crèche
Ça y est, les crèches ont fermé leurs portes pour une pause estivale. Il est temps de prendre des vacances et de profiter de cette période. Ne plus penser crèche pour une rentrée sereine quand on est pro, comment y parvenir ? Voici quatre astuces à essayer !
- Établir un rituel de transition
Le cerveau a besoin d’une routine. Pour l’aider à comprendre que la journée de travail est terminée et qu'il est temps de se détendre, il est très utile de mettre en place un rituel de transition. Le but est de créer une routine spécifique à ce moment de la journée. Que ce soit en écoutant une playlist, un podcast ou en regardant une série, choisissez une activité qui vous permet de décompresser et qui sera dédiée à ce moment-là. Cette habitude quotidienne signalera à votre esprit qu'il peut passer en mode relaxation, facilitant ainsi la déconnexion après une journée en crèche.
- Prendre soin de son corps
Le travail en crèche est non seulement émotionnellement exigeant mais aussi très physique. Tout au long de l’année, on peut avoir tendance à s’oublier… Les vacances sont le moment idéal pour se ressourcer et prendre soin soi. En passant par des massages, des séances chez un kinésithérapeute ou encore en intégrant une routine sportive. L'objectif est de relâcher les tensions accumulées et de renforcer son corps pour mieux appréhender la suite des vacances. Prendre soin de soi physiquement permet également de se sentir mieux mentalement et d’apprécier chaque moment de la journée.
- Ne pas se surcharger
Il est tentant de vouloir remplir chaque jour de vacances d'activités ou de voyages. Pourtant, il est essentiel de ne pas trop en prévoir. Il est important de distinguer les vacances culturelles et les vacances reposantes. Les voyages, bien que remplis de nouvelles expériences et de bonheur, peuvent être épuisants. Il faut connaître le juste milieu et s’organiser de manière à avoir des moments de repos et de calme. Un emploi du temps trop chargé peut créer du stress et nuire à la tranquillité des vacances.
- Trouver une passion stimulante
Les vacances, c’est aussi le moment de penser à vous et non aux enfants. Se replonger dans une vieille passion ou en découvrir une nouvelle…Trouver une activité qui vous stimule et vous réconforte. Perdre la notion du temps et s’occuper l’esprit pleinement, c’est l’un des premiers signes de relaxation. Que ce soit la nature, la photographie, les animaux, la cuisine ou toute autre activité créative, avoir une passion permet de se déconnecter du stress quotidien et de se concentrer sur quelque chose de positif et d'épanouissant.
Sources
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